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햇살 담은 창가

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3가지 돈 안들이는 운동 달리기 vs 맨발걷기 vs 걷기 운동 효과 총정리 운동은 우리 건강에 직접적으로 영향을 미치는 것 중 하나입니다. 특히 걷기, 뛰기는 굳이 헬스장에 가지 않고도 집 근처에서 할 수 있는 운동으로 건강과 다이어트에 효과가 있다는 것으로 알려져 있고, 맨발로 걷기또한 열풍이 불고 있어 걷기, 뛰기, 맨발로 걷기가 우리몸에 어떠한 영향을 미치며 어떠한 운동효과가 있는지 총 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 목차 1. 걷기 운동01. 걷기 운동 효과 걷기는 간단하면서도 효과적인 운동 중 대표적인 운동 방법입니다. 걷기만 해도 90%의 병이 낫는다는 말도 있듯이 걷기 운동을 꾸준히 하면 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선 시켜 심장 질환 발병 위험을 줄일 수 있으며 체중 관리에 도움이 되어 비만 예방과 체지방 감소에 효과적입니다. 정신 건강에도 .. 2024. 7. 5.

임신출산진료비 첫만남이용권 부모급여 양육수당 2024 개정판 이번 포스팅은 임신출산진료비 첫만남이용권 부모급여 양육수당 2024 개정판에 대한 정보입니다. 정부에서는 저출산 대비책으로 다양한 정책을 내놓고 있습니다. 10년 전, 5년 전보다 계속해서 출산율이 저조하다 보니 정부에서는 여러가지 정책을 내놓고 있고, 해 마다 업그레이드하고 있습니다. 출산유도정책으로는 보육시설 확대, 육아휴직 확대, 출산비용 지원 등을 실시하여 부모들의 출산의욕을 높이고 있으며, 가정의 경제적 부담을 줄이기 위해 육아휴직급여나 양육 수당 등을 지원하고 있습니다. 저조한 출산율을 극복하기 위해 좀 더 많은 지원을 하고 있는데 무엇들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 임신출산진료비 지원 01. 임신출산진료비 지원내용임신을 하게 되면 태아당 100만원을 지급하는 정책으로 단태아.. 2024. 7. 5.

성인 ADHD 주요 증상 6가지와 자가진단 테스트 18항목 부터 치료방법까지 성인 ADHD 주요 증상 6가지와 자가 진단 테스트 18개 항목 부터 치료방법까지 알아보겠습니다. ADHD는 주의력 결핍 과잉행동장애로 산만함, 과잉 행동성, 충동성 등의 증상이 지속되는 신경 행동 질환입니다. 보통은 12세 이전 발병하고 성인이 되어도 계속되거나 재발 할 수 있습니다. 목차 성인 ADHD이란?이번 포스팅에서는 성인 ADHD 주요 증상 6가지와 자가진단 테스트 18항목 부터 치료방법까지알아보도록 하겠습니다. ADHD는 주의력결핍과잉행동장애로 산만함, 과잉 행동성, 충동성 등의 증상이 지속되는 신경행동 질환입니다. 보통은 12세 이전 발병하고 어린이 때부터 시작된 ADHD는 성인이 되어도 계속되거나 재발할 수 있으며, 여러 기능 영역에 영향을 끼칠 수 있습니다. 3:1 ~ 4:1 정.. 2024. 7. 4.

알레르기 증상 및 유발 물질 25종 과 식품 22가지 알아보기 이번 포스팅에서는 현대인들에게 너무나 쉽게 노출되어 있는 알레르기 증상 및 유발 물질 25종 과 식품 22가지에 대해 알아보겠습니다. 알레르기는 면역 체계가 자극에 반응하여 발생하는 반응성 질환입니다. 가장 흔한 알레르기 유형으로는 비염, 아토피 피부염, 알레르기성 결막염 등이 있습니다. 목차알레르기란 무엇일까?알레르기는 면역 체계가 자극에 반응하여 발생하는 반응성 질환입니다. 일반적으로는 무해한 물질에 대한 과도한 면역 반응으로 나타나는데, 유전적 요인과 환경적 요인의 상호작용에 의해 발생합니다. 가장 흔한 알레르기 유형으로는 비염, 아토피 피부염, 알레르기성 결막염 등이 있습니다. 알레르기 반응은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 이는 코막힘, 재채기, 가려움, 발진, 두드러기, 호흡곤란 등이 포함됩.. 2024. 7. 4.

같이 먹으면 좋은 음식 vs 나쁜 음식 궁합 오늘은 같이 먹으면 좋은 음식 vs 나쁜 음식 궁합에 대한 글 입니다. 음식들은 그 종류마다 다양한 영양소를 갖고 있으며 서로 상관 관계가 있습니다. 이 글에서는 함께 먹으면 좋은 음식들과 나쁜 음식들, 그리고 같이 먹었을 때 어떻게 우리의 건강에 영향을 미치는지 살펴보도록 하겠습니다. 목차 음식들은 그 종류마다 다양한 영양소를 갖고 있으며, 우리들이 음식을 섭취함에 있어 영양소 공급이라는 중요한 역할을 하고 있습니다. 음식물의 섭취는 우리 몸의 에너지를 공급하고 조절하는 중요한 역할을 하지만, 몇몇 음식들은 함께 먹으면 서로의 영양소를 향상시키고 효과를 증폭시키는 반면, 다른 음식들은 함께 먹으면 오히려 소화에 어려움을 주거나 영양소의 흡수를 방해할 수 있습니다. 이러한 '좋은 음식 vs 나쁜 음.. 2024. 7. 4.

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