성인 ADHD 주요 증상 6가지와 자가진단 테스트 18항목 부터 치료방법까지

성인 ADHD 주요 증상 6가지와 자가 진단 테스트 18개 항목 부터 치료방법까지 알아보겠습니다. ADHD는 주의력 결핍 과잉행동장애로 산만함, 과잉 행동성, 충동성 등의 증상이 지속되는 신경 행동 질환입니다. 보통은 12세 이전 발병하고 성인이 되어도 계속되거나 재발 할 수 있습니다. 

성인 ADHD 주요증상 6가지와 자가진단 테스트 18항목

 

목차

 

성인 ADHD이란?

이번 포스팅에서는 성인 ADHD 주요 증상 6가지와 자가진단 테스트 18항목 부터 치료방법까지알아보도록 하겠습니다. ADHD는 주의력결핍과잉행동장애로 산만함, 과잉 행동성, 충동성 등의 증상이 지속되는 신경행동 질환입니다. 보통은 12세 이전 발병하고 어린이 때부터 시작된 ADHD는 성인이 되어도 계속되거나 재발할 수 있으며, 여러 기능 영역에 영향을 끼칠 수 있습니다. 3:1 ~ 4:1 정도로 남성에게서 흔히 발생하며, 초등학생 중 13% 정도, 중고등학생 중 7% 정도가 이 질환을 갖고고 있습니다. ADHD는 뇌에서 주의집중 능력을 조절하는 신경전달 물질인 도파민, 노르에피네프린 등이 불균형하여 발생합니다. 주의집중력과 행동을 통제하는 뇌 부위의 구조 및 기능 변화가 ADHD의 발생과 관련이 있으며, 또다른 원인으로는 뇌 손상, 뇌의 후천적 질병, 미숙아 등에게서 ADHD의 행동이 나타납니다.

어린이(5~14세) ADHD의 유병률은 일반 인구의 6~9%이고, 이 중 60~80%는 청소년기까지 지속됩니다. 즉 어린이 ADHD 환자 2명 중 1명은 성인이 되어도 ADHD의 주요 증세나 전체 진단 기준을 충족시키는 증세를 유지합니다. 2018년 기준 우리나라 어린이(5~14세)는 약36만명 (5~10%), 청소년(15~19세)은 약20만명(4~8%), 성인(20~64%)은 150만명(3~5%)를 ADHD로 추정되고 있습니다.

성인 ADHD는 직장에서의 성과, 사회적 관계, 일상생활의 기능 등에 문제가 지속적으로 있을 수 있습니다. 성인기에 존재하는 산만함이나 충동성에 대해 별개의 시기에 발현한 성인 ADHD로 진단할 것인가, 이전 시기에 발현한 ADHD의 잔재 증상으로 이해할 것인가, 아니면 전혀 다른 별개의 질환에 의한 증상이 집중력 장애의 형태로 나타난 것인가에 대해서는 현재까지도 활발하게 논의하고 있습니다.

 

 

성인 ADHD 주요 증상 6가지

ADHD 증상은 환자의 연령대에 따라 변화합니다. 과다 활동은 초기 청소년기로 접어들면서 유의미하게 감소하며, 일부 환자는 충동성, 심한 감정 기복, 주의집중력에서 지속적인 결함을 보이고 있습니다. 좀 더 자세한 성인 ADHD의 증상은 다음과 같습니다.

1. 집중의 어려움

아주 간단한 일임에도 일을 끝마치기 위해 고군분투하지만, 결국 일을 끝마치지 못합니다. 그다지 영향이 없는 광경이나 소리 때문에 집중하지 못하고 산만해지고, 디테일하게 처리해야하는 부분에 잦은 실수를 보이며, 한 가지 일을 하다가 끝마치지 못하고 다른 일을 하는 모습을 보입니다.

 

2. 과도한 집중력

과도한 집중으로 다른 일과 시간 개념을 잊어버리며, 흥분과 보상성이 있는 TV, 컴퓨터, 게임, 책 등에만 몰입하는 경향이 있습니다.

 

3. 무계획성과 비조직화

방, 책상, 차가 지저분해도 정리 정돈을 잘하지 못하며 물건을 잃어버리거나 제자리에 놓지 않고, 지각을 밥 먹듯이 합니다. 또한 일의 우선순위를 정하지 못하거나 계획적으로 행동하지 못하고, 일을 해결하는데 드는 시간을 가늠하지 못하고 과소평가하는 경향이 있습니다.

 

4. 불안정함

가만히 앉아 있는 것을 어려워하고, 쉽게 지루해해 끊임없이 무언가를 하려고 합니다. 자극적이고 흥분되는 일을 추구하며 동시에 여러 가지 일을 하려고 합니다.

 

5. 충동성

다른 사람의 대화에 자주 끼어들며, 결과를 생각하지 않고 무례하거나 부적절한 생각을 바로 말하며 돌발적으로 행동합니다. 충동성으로 인해 중독의 위험성 또한 갖고 있습니다.

 

6. 감정조절 문제

자존감과 성취감이 낮아 비판에 대해 과민 반응을 하며 쉽게 좌절합니다. 또한 감정 기복이 심하고 조급하며 예민하고 폭발적으로 화를 잘 내는 경향이 있습니다.

 

성인 ADHD

 

 

성인 ADHD 자가진단 테스트

주의력결핍과잉행동장애인 ADHD를 혼자 해볼 수 있는 자가진단 테스트로 서울 종로구 보건소 사이트에서 공식적으로 내 놓은 항목들로 2024년 5월 기준으로 작성했습니다. 아래의 항목들은 지난 일주일 동안의 상태에 대한 질문으로 얼마나 자주 일어났었는지 답변하면 됩니다.

• 1일 이하 → 극히 드물다.
• 1~2일 → 가끔 있었다.
• 3~4일 → 종종 있었다.
• 5일 이상 → 대부분 그랬다.

순서	항목	항상 그렇다	자주 그렇다	가끔 그렇다	전혀 그렇지 않다
01	말을 너무 많이 한다.
02	자기 순서를 기다리지 못한다.
03	질문을 끝까지 듣지 않고 대답한다.
04	다른 사람을 방해하고 간섭한다.
05	외부자극에 의해 쉽게 산만해 진다.
06	상황에 맞지 않게 과도하게 뛰어다니거나 기어오른다.
07	지시에 따라서 학업이나 집안일이나 자신이 해야 할 일을 끝마치지 못한다.
08	조용히 하는 놀이나 오락활동에 참여하는데 어려움이 있다.
09	과제나 활동을 체계적으로 하는데 어려움이 있다.
10	항상 끊임없이 움직이거나 마치 모터가 달려서 움직이는 것처럼 행동한다.
11	공부나 숙제 등, 지속적으로 정신적 노력이 필요한 일이나 활동을 피하거나 싫어하거나 또는 하기를 꺼려한다.
12	학교 수업이나 일, 혹은 다른 활동을 할 때 주의집중을 하지 않고 부주의해서 실수를 많이 한다.
13	과제나 활동을 하는 데 필요한 것들(장난감, 숙제, 연필 등)을 잃어버린다.
14	과제나 놀이를 할 때 지속적으로 주의집중 하는데 어려움이 있다.
15	다른사람이 직접 이야기하는 데에도 잘 귀기울여 듣지 않는 것처럼 보인다.
16	가만히 앉아 있지를 못하고 손발을 계속 움직이거나 몸을 꿈틀거린다.
17	일상적인 활동을 잊어버린다.(예: 숙제를 잊어버리거나 도시락을 두고 학교에 간다.)
18	수업시간이나 가만히 앉아 있어야 하는 상황에서 자리에서 일어나 돌아다닌다.

 

• 총점이 부모평가 18점 이하, 교사평가 16점 이하일 경우 : 크게 문제될 것이 없습니다.
• 총점이 부모평가 19점 이상, 교사평가 17점 이상일 경우 : 주의력결핍 및 과잉행동 장애일 가능성이 있습니다.

위의 항목으로 자가진단으로 ADHD인지 1차 확인을 하고, 문제가 있다면 병원에가서 전문의와 상담을 받는 것을 추천드립니다. ADHD의 진단은 진단을 시행하는 병원이나 기관에 따라 기준이 다르며 위와 같은 설문지와 문진으로만 진단이 이루어지는 곳도 있고, 뇌 활성도를 알기 위해 뇌파검사와 FMRI 등의 장비를 이용해 진단하는 곳도 있으므로 자신과 맞는 곳을 찾아 검사를 진행하는 것이 좋겠습니다. 위의 ADHD 자가진단테스트를 하려면 아래의 링크를 클릭해주세요.

https://www.jongno.go.kr/health/info/self/checkList.do?menuId=4741&menuNo=4741

치매진단 >건강자가진단 >건강정보 > 종로구 보건소

 

 

 

성인 ADHD 치료방법

성인 ADHD 질환 환자들 중에 자신이 ADHD 질환이 있는줄 모르고 살아가는 사람들이 생각보다 많다고 합니다. 학교나 직장을 다니면서 해야할 일들을 잘 해내지 못하고, 실수도 잣아 자신을 무능력하다고 생각하는 경우도 있다고 합니다. 전문가와 상담하여 적극적인 치료를 받는다면 충분히 고쳐질 수 있는 질환이니 자책감에 빠지지 말고 개선해 나가시길 바랍니다.

• 약물 치료: 주로 CNS(중추신경계) 자극제인 메틸페니데이트나 아모테로필 등의 약물이 사용는데, 이러한 약물은 주의력과 집중력을 개선하고 과잉행동을 줄이는데 도움을 줍니다. 또한, 흔히 우울증이나 불안장애와 같은 동반 증상이 있는 경우에는 이를 치료하기 위해 항우울제나 항불안제가 함께 처방될 수 있습니다.
• 인지행동치료 & 심리치료: 인지행동치료는 증상 관리, 시간 관리, 목표 설정, 문제 해결 능력 향상 등을 목표로하며, 주의력과 집중력을 향상시키는 기술과 습관을 기르는 것이 중요합니다. 여기에 심리치료까지 같이 한다면 감정 조절을 향상시키는데 도움을 줍니다. 성인 ADHD 환자는 자아 증진, 자기 효능감 강화, 스트레스 관리 등을 통해 증상에 대처하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다.
• 생활 방침 및 자기 관리: 정기적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관, 스트레스 관리 기술 등을 포함하는 건강한 생활 방침은 성인 ADHD를 관리하는 데 중요합니다. 또한, 개인의 일정을 조직화하고 목표를 설정하는 등의 자기 관리 기술도 도움이 됩니다.