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명절 증후군, 명절이 끝나고 찾아오는 후폭풍? 해결 방법 알아보자! 목차 명절 증후군, 명절이 끝나고 찾아오는 후폭풍?해결 방법 알아보자! 명절은 가족과 함께하는 소중한 시간이지만, 끝나고 나면 피로와 스트레스를 몰고 오는 명절 증후군 때문에 힘들어하시는 분들이 많습니다. 명절을 보내면서 차례 준비, 음식 만들기, 설거지, 장거리 운전까지… 바쁘게 지내다 보면 몸과 마음이 탈이 나기 십상이죠. 그래서 오늘은 명절 후에 찾아오는 명절 증후군의 증상과 해결 방법을 알아보려고 합니다! 1. 명절 증후군이 뭐예요?명절 증후군이란 명절을 보내고 나서 오는 몸과 마음의 피로를 말해요. 예를 들어, 명절 내내 음식 만들고 설거지하면서 “허리야!” 외치신 적 있나요? 장거리 운전하고 나서 다리가 퉁퉁 붓는 경험도 해보셨을 거예요. 이런 신체적 피로뿐만 아니라, 모처럼 모인 가족들.. 2024. 9. 15.

장 건강 관리법과 장 건강에 좋은 음식 7가지 장 건강은 우리 몸의 면역 체계와 소화 기능에 큰 영향을 미치며, 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 장이 건강하면 소화 기능이 원활하고, 영양소 흡수가 제대로 이루어져, 면역력도 강화됩니다. 장 건강을 관리하는 방법과 장에 좋은 음식 중 특히 식이섬유가 많은 음식을 알아보겠습니다. 목차 장 건강 관리법과 장 건강에 좋은 음식 7가지 1. 장 건강 관리법장을 종종 "제2의 뇌"라고 부르기도 할 정도로, 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 장에는 많은 신경 세포가 존재하며, 이 신경 세포들은 세로토닌 같은 신경전달물질을 분비합니다. 스트레스나 감정 상태는 장의 운동성과 소화에 직접적인 영향을 미칠 수 있고, 반대로 장내 미생물은 감정과 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다.그렇기에 우리는 건강.. 2024. 9. 12.

복통과 설사 그만! 과민성대장증후군(IBS) 증상 및 관리방법 TOP3 과민성대장증후군은 스트레스나 식습관, 생활 방식과 관련된 질환으로, 복통, 설사, 변비 등으로 일상생활에 많은 불편을 줄 수 있습니다. 하지만, 적절한 관리와 생활습관 개선을 통해 증상을 충분히 완화할 수 있습니다. 그렇다면 과민성대장증후군 증상 부터 관리방법까지 자세히 알아보겠습니다. 목차 복통과 설사 그만!과민성대장증후군(IBS)증상 및 관리방법 1. 과민성대장증후군(IBS)이란?과민성대장증후군(Irritable Bowel Syndrome, IBS)은 구조적 이상 없이도 복통, 설사, 변비와 같은 장내 불편감이 반복적으로 나타나는 질환입니다. 장의 운동성에 이상이 생겨 소화기관이 정상적으로 작동하지 못하는 것이 주요 원인입니다. 이 질환은 증상이 나타나지만, 내시경 등 검사에서는 큰 문제가 발.. 2024. 9. 12.

환절기 설사 완화, BRAT 식단으로 면역력 관리하세요! 환절기에는 면역력 저하로 인해 설사 증상을 겪는 경우가 많습니다. 이때 BRAT식단(Bananas, Rice, Applesauce, Toast)이 도움이 될 수 있습니다. 이 식단은 소화가 잘 되는 음식들로 구성되어 있어 장에 부담을 덜 주고, 설사를 완화하는 데 효과적이기 때문입니다. 목차 환절기 설사 완화,BRAT 식단으로 면역력 관리하세요! 1. 환절기 면역력 저하와 설사환절기에는 날씨 변화로 인해 신체의 면역력이 약해지기 쉬운데, 이로 인해 소화기 건강이 영향을 받으면서 설사 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 면역력이 약해진 상태에서는 위장과 장의 기능이 저하되어 음식물 소화가 원활하지 않을 수 있습니다. 따라서 이런 시기에는 소화에 부담을 주지 않으면서 필요한 영양을 공급할 수 있는 .. 2024. 9. 12.

40대와 50대 여성 건강, 꼭 챙겨야 하는 필수 건강검진 항목 6가지! 40대와 50대는 건강 관리에 있어 특히나 중요한 시기로, 이 시기에는 암, 심혈관 질환, 골다공증 등 다양한 질환의 위험이 증가합니다. 검진을 통해 질병의 조기 발견과 예방이 필수적입니다. 아래는 40대와 50대 여성분들이 꼭 챙겨야 하는 6가지 필수 검진 항목에 대해 정리하였습니다. 40대와 50대 여성 건강,꼭 챙겨야 하는 필수 건강검진 항목 6가지! 목차 1. 유방암 검사유방암은 40대부터 발생률이 급격히 증가하며, 조기 발견이 매우 중요합니다. 유방 촬영술(맘모그램)은 유방암을 조기에 발견할 수 있는 가장 효과적인 방법입니다. 특히, 유방 조직이 치밀한 경우 맘모그램으로는 정확하게 확인되지 않을 수 있어, 유방 초음파를 추가로 받는 것이 유용합니다. 2년에 한 번씩 받는 것이 권장 (가족력이 .. 2024. 9. 11.

쥐젖 제거, 제거부터 예방까지 (병원 시술 vs. 집에서 제거하기) 쥐젖은 목, 겨드랑이, 눈꺼풀, 등 피부 접힘 부위에 생기는 작은 양성 종양으로, 주로 노화나 피부 마찰로 인해 발생합니다. 쥐젖 제거에는 병원에서의 전문적인 시술과 집에서의 간단한 방법이 있습니다. 이번 글에서는 각각의 방법과 장단점, 그리고 예방 방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 쥐젖 제거, 제거부터 예방까지(병원 시술 vs. 집에서 제거하기) 목차 1. 쥐젖이 무엇일까요?쥐젖은 피부에 생기는 작은 양성 종양으로, 주로 목, 겨드랑이, 눈꺼풀 같은 피부가 접히는 부위에 발생합니다. 공식적인 의학 용어는 "연성 섬유종"이며, 크기는 보통 1mm에서 5mm 정도로 작지만, 점차 커질 수 있습니다. 쥐젖은 일반적으로 통증이 없고 위험하지 않지만, 미용적인 이유로 제거를 고려하는 경우가 많습니다. .. 2024. 9. 11.

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