어깨 통증, 단순 근육통이 아닐 수도... 회전근개파열 확인하기

회전근개파열은 어깨 관절을 움직이고 안정시키는 중요한 근육과 힘줄이 손상되는 상태를 말합니다. 주로 과도한 운동, 반복적인 스트레스, 또는 갑작스러운 충격으로 발생하며, 심한 통증을 초래할 수 있습니다. 어깨 통증, 단순 근육통이 아닐 수도? 회전근개파열 확인하기에 대해 알아보겠습니다.

 

어깨 통증, 단순 근육통이 아닐 수도... 회전근개파열 확인하기

 

 

 

목차

어깨 통증,
단순 근육통이 아닐 수도? 회전근개파열 확인하기

 

 

1. 회전근개파열이란? 

회전근개파열은 어깨 관절의 안정성과 움직임을 책임지는 네 개의 근육과 힘줄(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)로 구성된 회전근개가 손상된 상태를 말합니다. 이 파열은 운동 중 과도한 사용, 반복적인 스트레스, 또는 갑작스러운 충격으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

 

 

2. 주요 원인 

회전근개파열은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 다음과 같습니다.

 

1)반복적인 운동

테니스, 야구, 수영 등 팔을 자주 사용하는 운동은 회전근개에 지속적인 스트레스를 주어 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

2) 과도한 중량 운동

무거운 덤벨을 사용하는 어깨 운동이나 팔을 머리 위로 들어 올리는 동작이 회전근개에 과부하를 가하여 파열을 초래할 수 있습니다.

 

3) 노화에 따른 퇴행성 변화

나이가 들면서 힘줄이 점차 약해지고, 퇴행성 변화가 나타나면서 회전근개가 쉽게 손상될 수 있습니다.

 

4) 갑작스러운 충격

넘어지거나 부딪히는 등의 사고로 인해 어깨에 갑작스러운 힘이 가해지면 회전근개가 찢어질 수 있습니다.

 

5) 운동 부족 및 부적절한 자세

어깨 근육이 약하거나 운동 중 잘못된 자세를 유지하면 회전근개에 불균형한 힘이 가해져 손상이 발생할 수 있습니다.

 

회전근개파열 원인 및 증상

 

3. 증상 

회전근개파열의 주요 증상은 어깨 통증으로, 초기에는 경미할 수 있지만, 시간이 지남에 따라 점점 심해질 수 있습니다.

 

팔을 들어 올리거나 물건을 들 때 특히 통증이 심해질 수 있으며, 특히 누워 있을 때 통증이 심해져 수면을 방해할 수 있습니다. 또한, 팔을 들어 올리기 어렵거나 힘이 빠지는 느낌을 받을 수 있으며, 특정 각도로 팔을 움직이는 것이 어려워질 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 치료 방법

치료 방법으로는 비수술적 치료 방법과 수술적 치료 방법으로 나눌 수 있습니다.

 

4-1) 비수술적 치료 방법

회전근개파열의 초기 치료는 비수술적 방법으로 이루어지며, 물리치료, 약물치료, 주사치료, 도수치료를 통해 염증을 억제할 수 있습니다.  또한 회전근개의 자연 회복을 돕기 위해 충분한 휴식이 필요하며, 무리한 활동을 피하고 어깨에 가해지는 부담을 최소화해야 합니다. 초기에는 냉찜질로 염증을 줄이고, 이후에는 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진합니다.

 

 

 

4-2) 수술적 치료 방법

비수술적 치료로 증상이 호전되지 않거나, 파열이 심각한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

 

수술적 치료 방법에는 관절경을 이용한 최소 침습 수술로, 작은 절개를 통해 카메라와 수술 도구를 삽입하여 파열된 회전근개를 봉합하는 방법이 있습니다. 이 방법은 회복 기간이 짧고, 합병증 발생률이 낮다는 장점이 있습니다.

 

파열이 큰 경우, 또는 관절경 수술로 접근이 어려운 경우 개방적 수술을 통해 직접 파열된 회전근개를 복구할 수 있습니다. 이 방법은 더 복잡한 수술이지만, 파열이 심각한 경우에는 필요할 수 있습니다.

 

매우 심각한 파열로 인해 원래의 힘줄을 복구할 수 없는 경우, 다른 건(힘줄)을 사용하여 재건하는 수술입니다. 이는 손상된 회전근개의 기능을 복원하는 데 도움이 됩니다.

 

 

회전근개파열 재활

5. 회복 및 재활 

회전근개파열 수술 후에는 재활이 매우 중요합니다. 재활의 주요 목표는 어깨의 기능을 완전히 회복하고, 다시 파열이 발생하지 않도록 예방하는 것입니다.

 

5-1) 재활 과정 초기 단계

수술 후 첫 몇 주 동안은 어깨를 움직이지 않도록 하고, 보호대를 착용하여 회전근개의 회복을 돕습니다.

 

 

5-2)중간 단계

점차 어깨의 움직임을 회복하기 위해 가벼운 스트레칭과 운동을 시작합니다. 물리치료사가 안내하는 대로 서서히 운동 강도를 높입니다.

 

 

5-3) 후기 단계

어깨 근력을 강화하고, 운동 범위를 최대한 회복하는 것이 목표입니다. 이 단계에서는 더 강도 높은 운동과 저항 운동이 포함됩니다.

 

 

회전근개파열은 방치하면 만성 통증과 어깨 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 초기에는 비수술적 치료로 증상을 완화할 수 있으나, 증상이 지속되거나 심각할 경우 전문적인 치료가 필요합니다. 어깨 통증이 느껴지면 이를 무시하지 말고, 조기에 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.