반응형 라운드숄더스트레칭1 나도 라운드숄더? 자가 진단해보고 운동 방법 알아보기 라운드숄더는 어깨가 앞으로 말려지고 상체가 구부정하게 되는 자세 문제를 말합니다. 현대인의 생활 습관 특히 스마트폰 사용과 장시간 앉아 있는 환경으로 인해 점점 흔히 나타나는 자세 이상 중 하나입니다. 이번 글에서는 라운드숄더의 원인, 증상, 그리고 효과적인 운동방법을 알려드리겠습니다. 목차 나도 라운드숄더?자가 진단해보고 운동 방법 알아보기 1. 라운드숄더란?라운드숄더(Rounded Shoulder)는 어깨가 정상적인 위치보다 앞으로 말리고 아래로 처지는 자세 이상을 말합니다. 이러한 자세는 단순히 외형상의 문제뿐 아니라, 목과 등, 어깨 근육의 불균형을 초래하며 자세가 구부정해 보이게 합니다. 심한 경우에는 근육의 긴장과 통증, 그리고 운동 기능의 저하까지도 유발할 수 있습니다. 2. .. 2025. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
