반응형 기초대사량 계산1 기초대사량 계산 방법과 효율적으로 늘리는 6가지 방법 이번 포스팅은 기초대사량 계산하는 방법과 늘리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 나의 기초대사량을 알아야 하루에 얼만큼의 에너지를 소비해야할지에 대해 알 수 있습니다. 다양한 상황에 따른 기초대사량 구하는 방법과 기초대사량이 모자라다면 늘릴 수 있는 방법까지 알 수 있도록 정리 하였습니다. 목차 기초대사량이란? 기초대사량 늘리는 방법을 알아보기 위해 도대체 기초대사량이 무엇인지에 대해 먼저 알아보도록 하겠습니다. 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란 우리 신체가 편안한 상태, 즉 누워있을때와 같이 아무 것도 하지 않은 상태에서 소비하는 최소한의 에너지의 양을 나타내는 지표를 말합니다. 기초대사량(BMR)은 주로 심장, 뇌, 근육 등에 많이 사용되며, 하루 소비하는 전체 에너지의 약.. 2024. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
