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겨울에 더 통증이 느껴지는 무지외반증 해결책 (관리방법 ~ 수술까지)
질환관련

겨울에 더 통증이 느껴지는 무지외반증 해결책 (관리방법 ~ 수술까지)

by A Sunlit Window 2024. 12. 26.
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추운 겨울이 되면 무지외반증으로 인해 고통받는 사람들이 더욱 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 이 글에서는 무지외반증이 겨울철에 왜 더 고통스럽게 느껴지는지에 대해 살펴보고, 관리 방법부터 전문 치료법과 예방 팁까지 알아보겠습니다. 이 글을 통해 건강한 발을 유지하는 방법을 알아보세요.

 

목차

     

     

     

     

    겨울에 더 통증이 느껴지는 무지외반증 해결책
    (관리방법 ~ 수술까지)

     

     

     

    1. 무지외반증이란?

    무지외반증(Hallux Valgus)은 발의 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘면서 관절이 돌출되는 질환입니다. 일상적인 신발 착용조차 불편하게 만드는 무지외반증은 초기 관리가 무엇보다 중요합니다. 올바른 신발 선택, 간단한 스트레칭과 같은 생활습관 개선만으로도 증상을 완화할 수 있으며, 심한 경우에는 전문적인 치료나 수술이 필요할 수 있습니다.

     

    돌출된 부위는 마찰이나 압력으로 인해 통증과 염증을 발생시키며, 시간이 지날수록 변형이 심해질 수 있는데, 특히 겨울철에는 신체가 추운 환경에 노출되면서 증상이 악화되거나 통증이 더 심하게 느껴질 수 있습니다.

     

     

     

    2. 무지외반증 증상

    무지외반증의 가장 도드라진 증상은 엄지발가락 과 이어진 발 옆부분의 돌출인데요, 이 것 외에 어떤 증상이 있는지 알아보겠습니다.

     

    초기 증상들은 점진적으로 나타나며, 증상이 심해지면 걸을 때 통증이 더 심해지고 다른 발가락에도 영향을 미칠 수 있습니다. 초기에 적절한 조취를 취하면 증상의 악화를 방지하거나 지연시킬 수 있으므로, 이러한 징후가 나타난다면 전문 의료기관에서 통증과 증상을 완화시킬 수 있도록 해야합니다.

     

    • 엄지발가락이 둘째 발가락 쪽으로 휘어지기 시작
    • 엄지발가락 관절이 안쪽으로 돌출되어 보이기 시작
    • 제1중족 발가락 관절 안쪽의 돌출 부위(건막류)에 통증이 발생하며, 특히 신발을 신을 때 더욱 두드러짐
    • 신발을 신을 때, 불편함을 느낄 수 있음
    • 두 번째 또는 세 번째 발가락 발바닥에 굳은살과 통증 발생 가능
    • 심한 경우 두 번째 발가락이 엄지 발가락과 겹치거나 관절 탈구 발생
    • 보행 시 무릎과 허리 통증 발생 가능

     

     

    3. 무지외반증의 원인

    무지외반증은 선천적 요인과 후천적 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.


    선천적 요인: 평발, 넓적한 발, 과도하게 유연한 발

     

    후천적 요인하이힐 등 신발코가 좁고 굽이 높은 신발 착용, 외상

     

     

     

    4. 무지외반증 예방 방법

    무지외반증은 올바른 생활습관과 예방 노력을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 아래에 무지외반증을 예방하기 위한 생활 습관과 팁을 정리하였습니다.

     

     올바른 신발 선택: 발볼이 넓고 굽이 낮은 신발 착용 및 하이힐이나 꽉 끼는 신발은 피하기

     

     발 스트레칭 및 운동: 엄지발가락 스트레칭, 돌리기, 발바닥 웅크리기, 골프공 마사지 등 간단한 운동으로 발의 유연성을 유지

     

     적절한 체중 유지: 체중을 적정하게 유지해 발에 가해지는 압력 줄이기

     

     교정기 및 보조기구 활용: 발가락 교정기나 실리콘 패드를 사용해 압력을 완화하고, 맞춤형 깔창으로 발의 균형 잡기

     

     혈액 순환 촉진: 바른 자세로 걸으며 장시간 서 있는 시간을 줄이고, 발 마사지와 족욕으로 혈액 순환 촉진

     

     

     

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    5. 겨울철에 무지외반증 통증이 심해지는 이유

    날씨가 추울 때 무지외반증의 통증이 더 심해지는 이유를 아시나요? 기온이 떨어지는 추운 겨울철에는 혈액 순환 저하로 인해 말초 혈관을 수축시켜 발가락으로 가는 혈류를 줄입니다. 무지외반증이 있는 부위는 염증이 있거나 민감한 상태이므로, 혈액 순환 저하는 통증을 더 악화시킬 수 있습니다.

     

    또한, 차가운 환경에서는 관절과 근육이 경직되어 움직임이 제한됩니다. 무지외반증으로 인해 이미 변형된 관절이 더 심한 통증을 느끼게 됩니다.

     

    차가운 공기 외에도 겨울철에는 두꺼운 양말이나 발을 꽉 끼는 신발을 신는 경우가 많아 돌출된 부위가 더 많은 압력을 받아 통증이 심해지기도 하고, 건조한 겨울 공기는 피부를 민감하게 만들어 돌출된 부위의 피부가 갈라지거나 상처가 생길 가능성을 높입니다.

     

     

     

    6. 무지외반증 치료 방법

    무지외반증의 치료 방법은 증상의 심각성과 변형의 정도에 따라 다양합니다. 크게 보존적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다. 무지외반증 치료의 목표는 통증 완화와 발의 기능 회복입니다. 치료 방법은 개인의 상태와 생활 방식에 따라 전문의의 지도하에 치료해야 합니다.

     

    보존적 치료: 무지외반증의 초기에는 보존적 치료로 증상이 호전됩니다.

    • 물리치료: 전문적인 물리치료로 관절 주변 근육을 강화하고 통증을 완화합니다.
    • 맞춤형 교정기: 깔창이나 보형물을 사용하여 발의 모양을 교정합니다.
    • 약물 치료: 경증의 경우 통증과 염증을 줄이기 위해 약물을 사용할 수 있습니다.

     

     수술적 치료: 보존적 치료로 효과가 없거나 중증도 이상의 변형이 심한 경우 수술을 고려합니다. 수술은 대개 내측의 한 군데 피부 절개를 통해 이루어지며, 수술 시간은 변형의 정도에 따라 1시간에서 1시간 30분 정도 소요됩니다. 수술 후 재활 치료를 통해 관절 기능을 회복해야 합니다.

    • 뼈 절골술(Osteotomy) : 변형된 뼈를 절단하고 재정렬하여 교정합니다.
    • 연부 조직 해리술: 주변 조직의 긴장을 완화합니다.
    • 내고정술: 교정된 뼈를 고정합니다.

     

    무지외반증은 특히 겨울철에 통증이 심해질 수 있지만, 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 발을 따뜻하게 유지하고, 나에게 맞는 적합한 신발과 보조기구를 사용하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우 전문의와 상담하여 비수술적 또는 수술적 치료를 고려해 보세요. 

     

    발 건강을 지키기 위해 꾸준히 관리하며, 통증 없는 일상을 되찾아보세요!

     

     

     

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